A aromaterapia é uma prática integrativa procurada por muitas pessoas, afinal, não possui contraindicações e pode auxiliar no tratamento de diversos problemas de saúde. Um dos tratamentos mais procurados são os óleos essenciais para ansiedade.
Existem diversas opções que podem ser muito benéficas, por isso, preparamos esse conteúdo com as principais opções de óleos essenciais para ansiedade e insônia. Continue conosco e confira!
1. Óleo essencial de bergamota
A primeira opção da lista não poderia ser diferente: o óleo essencial de bergamota. A fruta cítrica é útil em tratamentos de diferentes problemas, como doenças no fígado, estômago, baço e no sistema geniturinário. Além disso, não poderíamos deixar de comentar sobre seus efeitos sobre a ansiedade, depressão, estresse e tensão.
Alguns estudos realizados passaram a compreender como a bergamota possui a capacidade de reduzir a quantidade de glicocorticoides no corpo. Vale ressaltar que esses são os hormônios responsáveis por aumentar os níveis de ansiedade e estresse.
2. Óleo essencial de rosa
Outra opção muito popular de aromaterapia para ansiedade é a utilização do óleo essencial de rosa. Ele possui um aroma floral e delicado que ajuda a reduzir os níveis de estresse e tensão do corpo. Essa opção é extraída diretamente das pétalas das flores e possui propriedades que podem ajudar a elevar a liberação de dopamina no organismo.
Ah, mas as utilizações não param por aí! O óleo essencial de rosa é usado como tônico para o útero, possui ação antisséptica e equilibra o estômago. Essa é uma opção muito concentrada, por isso, deve ser diluída para depois ser aplicada na pele.
3. Óleo essencial de alfazema
Procurando um óleo essencial para ansiedade e insônia? A alfazema pode ser uma opção muito vantajosa para você! Ela possui ação calmante, sendo ideal para reduzir o estresse, a inquietação e a tensão. Por esse motivo, ajuda a melhorar a qualidade do sono e reduz dores de cabeça e enxaquecas.
A utilização desse óleo essencial para ansiedade é muito variada, uma vez que pode ser misturado em cremes corporais, banhos, compressas, inalações, escalda-pés, difusores e mais. Apesar disso, o indicado é buscar por um profissional qualificado em aromaterapia para indicar a quantidade correta a ser utilizada.
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4. Óleo essencial de nardo
O nardo é uma planta com origem no Nepal, China e Índia que possui um aroma muito característico. Assim como as opções anteriores, esse óleo essencial é utilizado para tratar distúrbios psicológicos como a ansiedade. Ele possui propriedades calmantes que auxiliam no tratamento da insônia e outras feridas emocionais.
O óleo essencial de nardo também possui um ótimo potencial analgésico, antibacteriano, fungicida e anti-inflamatório. Por esse motivo, pode ser usado para tratar de feridas, dermatites, psoríase, artrites, reumatismos e outros. A utilização também é muito variada, podendo ser aplicada sobre a pele, inalada e mais.
5. Óleo essencial de ylang ylang
Uma opção afrodisíaca, antidepressiva e um tanto sedativa é o óleo essencial de ylang ylang, uma boa escolha para realizar um tratamento de aromaterapia para ansiedade. O aroma doce e forte agrada muitas pessoas, mas as utilizações medicinais dessa opção são o que realmente atraem os interessados.
O ylang ylang pode ser utilizado para abaixar a pressão, reduzir dores de cabeça, melhorar o sono, diminuir a ansiedade e tratar a depressão. Ele não deve ser ingerido, mas pode ser aplicado na pele quando diluído com algum óleo vegetal. Além disso, também é possível inalar esse óleo essencial por meio de difusores e banhos quentes.
6. Óleo essencial de lavanda
Um dos principais óleos essenciais usados na aromaterapia é a lavanda. Ela possui propriedades calmantes e estimulantes capazes de reduzir a ansiedade, melhorar a pele e promover mais qualidade de sono.
O óleo essencial de lavanda possui função adstringente, reduzindo a produção de gordura das glândulas sebáceas. Além disso, é antioxidante, antisséptico, anti-inflamatório e calmante. Ele pode ser inalado, massageado sobre a pele, utilizado durante banhos e em escalda-pés.
7. Óleo essencial de camomila
A camomila já é conhecida por todos como uma erva muito benéfica e com propriedades calmantes. Essas características são potencializadas com o óleo essencial vindo dessa planta. Ele é indicado para o tratamento de inflamações, insônia, úlceras, feridas e ansiedade, é claro.
Assim como as demais opções citadas na lista, é possível utilizar esse óleo essencial em aromatizadores de ambientes, banhos, inalações e aplicações diretas na pele.
8. Óleo essencial de patchouli
Outra opção muito popular para tratar a ansiedade (e outros distúrbios psicológicos) é o óleo essencial de patchouli, uma planta originária da Índia. Ele possui diversas propriedades terapêuticas benéficas, como antidepressivo, anti-inflamatório, cicatrizante, imunoestimulante e muito mais.
Essa é uma essência muito poderosa e concentrada, por isso, não deve ser ingerida ou utilizada diretamente sobre a pele. Caso esse óleo essencial precise ser aplicado externamente, deve estar diluído com outros óleos vegetais.
Além disso, grávidas não devem usar o patchouli durante a gestação. Para as demais pessoas, a dosagem deve ser baixa. Por isso, é indicada a recomendação de um aromaterapeuta.
Veja como usar os óleos essenciais!
Existem diversas opções de óleo essencial para utilizar durante o tratamento de aromaterapia para ansiedade. Por esse motivo, as aplicações das essências são muito variadas e as indicações de um profissional aromaterapeuta devem ser respeitadas. Apesar disso, existem três formas possíveis para aplicar essa terapia integrativa, confira:
- Aromático: é o modelo de aplicação no qual o paciente inspira o aroma do óleo essencial. Isso pode ser feito por meio de um difusor ou aplicando-o diretamente nas mãos e inspirando o cheiro;
- Interno: tipo de utilização no qual os óleos essenciais são ingeridos de alguma forma. Os pacientes podem misturar as essências na água, chás, comidas ou em remédios. É importante seguir as instruções de um aromaterapeuta para essa forma de uso;
- Tópico: nessa aplicação, os pacientes utilizam os óleos essenciais sobre a pele por meio de massagens, banhos, escalda-pés e outros. Vale ressaltar que a indicação de um profissional também é muito importante, visto que algumas essências não podem entrar em contato com o sol.
Apesar dessas utilizações, reforçamos a importância de buscar por um profissional qualificado e capacitado para te atender. Aqui, na Consciência Integrativa, você encontra uma extensa lista de aromaterapeutas disponíveis para agendamento. Eles te ajudarão a encontrar o melhor tratamento e aplicação dos óleos essenciais.
Outros benefícios do uso de óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser muito benéficos para o tratamento de diversas doenças. Por exemplo, existem opções de essências utilizadas para tratar distúrbios gastrointestinais, aliviar dores, fortalecer o sistema imunológico e muito mais.
Alguns estudos também defendem o uso dos óleos essenciais para o tratamento de algumas situações, como cicatrização de feridas, hipertensão e outros. A aromaterapia para ansiedade pode melhorar muito a qualidade de vida e, com o apoio de um profissional qualificado, é possível tratar diferentes condições de saúde.
Esperamos que você tenha gostado desse conteúdo! Aqui no blog da Consciência Integrativa, você encontra muitos outros materiais sobre a aromaterapia e outros tratamentos integrativos, como acupuntura, barras de access e naturopatia. Até a próxima!
