Você sabia que, segundo dados do IBGE, os homens vivem, em média, 7 anos menos do que as mulheres no Brasil? Sendo assim, essa diferença é atribuída, em parte, a hábitos de saúde menos preventivos e à maior exposição a riscos.
O mês de novembro marca uma campanha global de conscientização sobre a saúde do homem, especialmente em relação ao câncer de próstata. O Novembro Azul nos lembra da importância de discussões abertas e de atitudes preventivas para garantir a qualidade de vida e o bem-estar masculino. Além disso, é uma ótima oportunidade para explorar a eficácia de terapias integrativas, que podem complementar os cuidados convencionais e promover bem-estar de forma holística.
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Por que prevenir é tão importante?
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Contudo, estima-se que 1 em cada 8 homens poderá desenvolver essa doença ao longo da vida. A detecção precoce é fundamental, pois as chances de sucesso no tratamento aumentam significativamente quando o câncer é identificado em estágios iniciais.
Recomenda-se que homens a partir dos 50 anos conversem com seus médicos sobre a necessidade de realizar esses exames. Porém, para aqueles com histórico familiar de câncer de próstata ou pertencentes a grupos de maior risco, essa discussão deve começar aos 45 anos. Embora o toque retal ainda seja cercado por tabus, é uma ferramenta essencial para os médicos poderem avaliar de maneira direta alterações na glândula prostática.
O cuidado vai além do câncer
A saúde masculina não se resume apenas à prevenção do câncer de próstata. Outros fatores importantes incluem:
Cuidados com a saúde mental: a taxa de suicídio entre homens é significativamente maior do que entre mulheres, refletindo a necessidade de uma maior abertura para lidar com questões emocionais e buscar apoio profissional.
Saúde cardiovascular: homens têm maior propensão a desenvolver doenças cardiovasculares em comparação com as mulheres. Em outras palavras, manter uma alimentação equilibrada, fazer exercícios regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool são medidas preventivas cruciais.
Atitudes simples que fazem a diferença
Práticas como acupuntura, meditação e massagem terapêutica têm mostrado benefícios na redução do estresse, na melhora do sono e na promoção de um bem-estar geral. Essas terapias complementam os tratamentos convencionais e ajudam na manutenção da saúde física e mental. Considerar atividades como yoga, técnicas de respiração e terapias naturais pode contribuir para um estilo de vida mais equilibrado e saudável.
Um chamado à reflexão
O Novembro Azul é um lembrete valioso para que homens, independentemente da idade, passem a adotar uma postura mais proativa em relação à própria saúde. Não é apenas sobre detectar doenças, mas sobre viver com qualidade e prevenção. Falar sobre saúde masculina, quebrar tabus e buscar ajuda são atitudes que podem salvar vidas.
Inicie essa conversa com seus amigos e familiares, incentive a realização dos exames e lembre-se: cuidar da saúde é um ato de amor-próprio e de responsabilidade. Considere também as terapias integrativas como uma forma de complementar o cuidado com sua saúde e aumentar o bem-estar geral.
