O que muda com a lei NR-1?
Os afastamentos por transtornos de saúde mental aumentaram 38% em 2023 (Valor Econômico), um aspecto da segurança no trabalho que vai muito além da prevenção de acidentes físicos. Cada vez mais, entende-se que os riscos psicossociais — como estresse excessivo,
Como criar um espaço para meditação?
A meditação pode diminuir a pressão arterial e ajudar as pessoas a fazer escolhas mais saudáveis ao lidar com o estresse (Harvard). Imagine um cantinho só seu, onde você pode respirar fundo, relaxar e encontrar um pouco de paz no
A importância de estar presente
Vivemos em um mundo acelerado, onde as distrações são constantes e a mente, muitas vezes, opera no piloto automático. Mas já parou para pensar na diferença que faz realmente estar presente em cada momento? Estar ciente vai além de simplesmente
Amar a si mesmo é um ato de egoísmo?
Me lembro muito bem quando eu era criança e ouvi meu pai dizer isso. Mas, por sorte, tive minha mãe que rebatia essa frase com sua humilde sabedoria com o seguinte argumento: “Se você não se amar, como poderá amar
Terapias Integrativas para Crianças: um caminho suave para o bem-estar e o desenvolvimento
Imagine um mundo onde as crianças crescem em harmonia consigo mesmas e com o ambiente ao seu redor. Um mundo onde o estresse da infância — sim, ele existe — é aliviado por práticas que acalmam o coração, fortalecem o
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) destaca-se como uma das abordagens terapêuticas mais eficazes para tratar uma ampla gama de transtornos psicológicos. Desenvolvida na década de 1960 pelo psiquiatra Aaron Beck, a TCC baseia-se na ideia de que pensamentos, sentimentos e comportamentos